بلاگ
نویز سفید چیست و آیا به خوابیدن کمک می کند؟ اگر تا به حال با صدای زمزمه یک تهویه مطبوع یا پهپاد آرامبخش یک فن احساس آرامش کردهاید، قدرت آرامشبخش چیزی که به عنوان «صدای سفید» شناخته میشود را تجربه کردهاید. اما چیست و چرا در ترویج خواب بهتر اینقدر موثر است؟ نویز سفید چیست؟ […]
- تعداد بازدید: 67
یوگا چیست ؟ یک سیستم کاملی از تمرینات فیزیکی، ذهنی، و روحانی است که در سدهها به ویژه در فرهنگ هندو، متولد شده است. واژه “یوگا” از زبان سانسکریت به معنای اتحاد و انسجام است و از این جهت به دستهای از تمرینات اشاره دارد که بر این اصل مبتنی است که باید بدن، ذهن، […]
- تعداد بازدید: 69
مدیتیشن چیست ؟ مدیتیشن یک فرآیند ذهنی است که از طریق تمرکز و آگاهی به تجربه حال حاضر، آرامش و تمرکز ذهنی را ارتقاء میدهد. این تمرینات معمولاً شامل تکنیکهای تنفسی، تمرکز بر روی صداهای خارجی یا داخلی، تجربه احساسات، و یا تصویرسازیهای ذهنی مختلف است. مدیتیشن به افراد کمک میکند تا به عمق تجربه […]
- تعداد بازدید: 73
تاثیر تنفس سطحی بر اضطراب هنگام اضطرب افراد غالبا نفس های سریع و سطحی می کشند که مستقیماً از سینه می آید. این نوع تنفس که تنفس توراسیک یا تنفس با قفسه سینه نامیده می شود، باعث اختلال در سطح اکسیژن و دی اکسید کربن در بدن شده و در نتیجه منجر به افزایش ضربان […]
- تعداد بازدید: 67
غلبه بر تنهایی: راهها و راهکارها تنهایی یکی از احساسات رایج و متداول در زندگی انسانهاست که ممکن است در برخی مواقع به آنها احساس آسیب و ناراحتی برساند. این مقاله به بررسی مفهوم تنهایی، عوامل مؤثر بر آن و راههای مختلفی برای غلبه بر تنهایی میپردازد. مفهوم تنهایی تنهایی به معنای احساس تنهایی، جدایی […]
- تعداد بازدید: 68
خودشناسی: مفهوم، اهمیت و روشها خودشناسی یکی از مفاهیم کلیدی در روانشناسی و فلسفه است که به بررسی و درک خود و وجود انسان اختصاص دارد. این مفهوم با تمرکز بر روی احساسات، اندیشهها، باورها و عملکردهای فردی، افراد را به شناخت عمیقتری از خود و روابطشان با دیگران میرساند. در این مقاله به بررسی […]
- تعداد بازدید: 72
اوتیسم یک اختلال عصب-رشدی است که با رفتارهای ارتباطی و کلامی غیر طبیعی مشخص می شود. ظهور آن در سالهای اولیه کودکی همراه با نقص در تعاملات و روابط اجتماعی و اختلال در گفتار و زبان و حرکات بدن می باشد. اختلال اتیسم به عنوان یک طیف از محدودیت های شناختی ، الگوهای کلیشه ای […]
- تعداد بازدید: 75
احساسات چیست؟: پیچیدگی و اهمیت آنها در زندگی انسان احساسات یکی از جنبههای مهم و پیچیدهی وجود انسانی است که بر ارتباطات، تصمیمگیریها و کیفیت زندگی تأثیرگذار است. از یک طرف، احساسات میتوانند راهنمایی کننده و موثر در انجام اقدامات و ارتباطات باشند، اما از طرف دیگر، نقش آنها در ایجاد مشکلات روانی و اختلالات […]
- تعداد بازدید: 82